متن موسیقی علیرضا روزگار به نام چهره ی خاص

♪♪♪♪♪♪

فارس کیدذ

farskids,فارس کیدذ,farskids

یه صورته ماهو , چشایه سیاهو , خنده ی لباتو , آروم میشم با تو

میگیره این قلبم , ببین اخماتو , کنار تو بهتر ه حتی غمام با تو

یه صورته ماهو , چشایه سیاهو , خنده ی لباتو , آروم میشم با تو

میگیره این قلبم , ببین اخماتو , کنار تو خوب ه حتی غمام با تو

نمیخوام جهان رو بی تو واسه یه لحظه دوریتو

نفسم بی تو میگیره , کنارم اگه نمونی تو

جهان مفهوم میده با تو حالم فقط بهتر ه با تو تو عشقمی می مونی

فردی هیچ زمان نمیگیره جاتو

یه چهره ی خاصو , این تمام حس و , بدجوری میخوامت , رو منی حساسو

اینقده جذابی , وقت ی میگی راستو , به من که رفیق داری قلبی که اینجاستو

یه صورته ماهو , چشایه سیاهو , خنده ی لباتو , آروم میشم با تو

میگیره این قلبم ببین اخماتو, کنار تو خوب ه حتی غمام با تو

نمیخوام جهان رو بی تو واسه یه لحظه دوریتو

نفسم بی تو میگیره کنارم اگه نمونی تو

جهان مفهوم میده با تو حالم تنها بهتر ه با تو تو عشقمی می مونی

فردی هیچ زمان نمیگیره جاتو

نمیخوام جهان رو بی تو واسه یه لحظه دوریتو

نفسم بی تو میگیره کنارم اگه نمونی تو

جهان مفهوم میده با تو حالم تنها خوب ه با تو تو عشقمی و می مونی

کسی هیچ زمان نمیگیره جاتو

نمیخوام جهان رو بی تو واسه یه لحظه دوریتو

نفسم بی تو میگیره کنارم اگه نمونی تو

جهان مفهوم میده با تو حالم فقط بهتر ه با تو تو عشقمی می مونی

فردی هیچ زمان نمیگیره جاتو

متن موزیک احمدرضا شهریاری آرامش محض

♪♪♪♪♪♪




رادیو جوان


رادیو جوان,radiojavan,radiojavan

تو با احساس قشنگ ت منو عشق توی سینه

می خوام آرامش با تو توی قلب من بشینه

نمی شه بی تو یه لحظه عشقت آرامش محضه

جهان رو دلم سنگینه با تو باشم تمام چی شیرینه

تو هنوز عاشقمی میدونم میدونم

تا نفس باشه برات می خونم می خونم

پای قلب عاشقت میمونم میمونم

هنوز از عطر تنت مجنونم مجنونم

تو هنوز عاشقمی میدونم میدونم

تا نفس باشه برات می خونم می خونم

پای قلب عاشقت میمونم میمونم

هنوز از عطر تنت مجنونم مجنونم

حتی یک لحظه نباشی

میخوام این جهان نباشه

با تو تنهایی روزام نفسای اخراشه

هدیه دآدم به دل تو

دل مست عاشقم رو

زنده میشم تا بهم می خندی

میمیرم چشـم اتو روم می بندی

تو هنوز عاشقمی میدونم میدونم

تا نفس باشه برات میخونم می خونم

پای قلب عاشقت میمونم می مونم

هنوز از عطر تنت مجنونم مجنونم

تو هنوز عاشقمی میدونم میدونم

تا نفس باشه برات می خونم می خونم

پای قلب عاشقت میمونم می مونم

هنوز از عطر تنت مجنونم مجنونم

نحوه نگارش مقالات علمی انتها نامـه

مشاوران تهران

مثال :

پی نوشت : یداله ثمره،آواشناسی زبان فارسی(تهران: مرکز نشر دانش کده ی، 1364)،ص27

منبع: ثمره، یداله، آواشناسی زبان فارسی . تهران: مرکز نشر دانش کده ی، 1364

مقالات تحقیقی

مقالات تحقیقی برگرفته از مقالاتی می باشند که در پنج فصل به شرح زیر تنظیم می شوند :

•فصل اول؛ کلیات :

–مقدمه

–بیان مسئله

–ارزش و ضرورت

–فرضیات

–پرسش ها

–تعریف متغیرها اصطلاحات

•فصل دوم؛ قبلی ه پژوهش :

–اطلاعاتی که در کتاب ها،

–مجلات،

–انتها نامـه ها و ...

•فصل سوم؛روش :

–روش تحقیق

–جامعه

–نمونه

–روش نمونه گیری

–وسائل اندازه گیری

–روش تحلیل آماری

•فصل چهارم؛ ارائه یافته :

–محاسبات

–جداول

–نمودار ها

–شرح کمی نتایج به دست آمده

•فصل پنجم؛ بحث نتیجه گیری :

–جواب به کلیه پرسشها پژوهشی

–نتیجه گیری نهایی

–پیشنهاد ات

–محدودیت ها

–فرد د های علمی نظری پژوهش

–فهرست منابع و پیوستها

خلاصه مقالات تحقیقی

•مشتمل بر کلیه اطلاعات فوق بوده عموما در 20-15 صفحه ارائه می شود .

•اسامی افراد عبارت های خارجی در بخش انتهایی قبل از فهرست منابع می آیند .

نکاتی درمورد نوشتن متن در وب

•توجه به مخاطب

•عنوان جذاب

•کوتاه بودن پاراگرافها

•عدم مصرف از مقدمه چینی

•تکیه بر اطلاعات ارزشمند

•رعایت اصل اختصار

•استفاده از علامت تعجب

•پرهیز از تظاهر

•استفاده از نکات طنز آمیز

•استفاده از سخنان بی تکلف

•عدم مصرف از مطالب افراد دیگر

•عدم تصور اینکه خوانندگان در سطحی پایینتر از شما قرار دارند

•بخش بندی متن

•انتشار مطلب از طریق سیـستم های جواب گوی اتوماتیک (Auto Responders)

•اتمام متن با عبارت یا پیام تاثیر گذار

روش نگارش انتها نامـه

هر انتها نامـه حاوی پنج بخش اصلی است :

•صفحات مقدماتی

•متن انتها نامـه

•پیوست ها

•مراجع (ماخذ)

•معین ات به زبان دوم ( انگلیسی )

صفحات مقدماتی

•برگ حاوی شروع کار بنام خداوند متعال ()

•صفحه عنوان و روی جلد انتها نامـه

–آرم جمهوری اسلامی ایران یا آرم دانشکده

–نام دانشکده

–عنوان

–ارائه دهنده

–انتها نامـه جهت اخذ دوره (کارشناسی،کارشناسی ارشد دکترا)

–به راهنمای ی (نام استاد یا اساتید راهنما )

–سمت علمی و رشته تخصصی استاد یا اساتید راهنما

–سال اتمام انتها نامـه

•صفحات تقدیم سپاسگذاری

•چکیده (خلاصه)

•فهرست مطالب

•فهرست جداول (در صورت نیاز)

•فهرست تصاویر یا نمودارها(در صورت نیاز)

•فهرست ضمائم و پیوستها (در صورت نیاز)

متن انتها نامـه

•فصل مقدمه و بیان مسئله کلیات(Introduction)

•فصل ارزیابی متون یا مروری بر مطالعات قدیم

(Review of Lieratur)

•فصلآموزش تحقیق یاشیوه انجام کار

(Materials & Methods)

فصل نتایج (Result)

•فصل نتیجه گیری و بحث(Discussion)

پیوستها

•آنچه را که فکر می بکنید خواننده احتمالا علاقمند به دانستن آن باشد و جای آن در متن نیست بر حسب موضوع در پیوستهایی جداگانه قرار داده و با شماره عنوان معین می شود .

مراجع یا منابع یا ماخذ

شماره گذاری مراجع به یکی از دو صورت ذیل است :

•تقدم ورود مصرف در متن

•ترتیب الفبایی فامیل نویسنده (یا نویسندگان) و پس مصرف از شماره آنها در متن

معین ات به زبان دوم(انگلیسی)

توصیه می شود درمورد انتها نامـه هایی که به زبان فارسی تهیه و تولید می شوند جهت آنکه بتواند در بررسی ها آینده مورد اشاره افراد دیگر قرار گیرد ترجمه ای از چکیده انتها نامـه در (یا حداکثر دو) صفحه به زبان انگلیسی نوشته شود .

فهرست منابع

•www.reisu-fars.com

•http://www.hums.ac.ir/thesis/ruls.htm

•http://borjian.net/2005/07/1.html

•http://www.emarketingway.ir/articles/template.asp?id=64

سـاعت؛ ترازوی زرگری

خرید ساعت ارزان

خاطره جمعی تمام ما از ساعت، برمی گردد به فروردین شهریور هر سال. در فروردین می بایست ساعتی، ساعت ها را جلو می کشیدیم تا خیال کنیم که به زمان روز بیفزاییم اندکی از میزان ساعت شب بکاهیم تا در نتیجه استفاده برق آن در اوج مصرف وسایل خنک کننده تابستان افزوده شود در شهریور می بایست ساعت را به جای اول خود برگردانیم.

همچنین این ساعت سال تحویل هم جهت خاطره ساز است، اما فارغ از خاطره نوستالژی، این پرسش هنوز جای سوال کردن دارد که جهت چه ساعت، در روزگار ماشیء ارزشمند ی است؟

ساعت شیء مهمی است؟

جهت جواب به این پرسش ابتدا بایستی ادعای مخفی در آن را ثابت کنیم؛ به مفهوم ثابت کنیم ساعت ارزش دارد تا بعد از آن به دنبال ارزش برویم. نشانه ارزش پیدا کردن ساعت در روزگار ما اولا اندازه بزرگ تکیه ما در زندگی روزمره به ساعت است (فلان ساعت بیا! ساعت ۲ بایستی اخبار را ببینم، ساعت ۴ پرواز دارم و...) ثانیا صنعت بزرگی که هـر روز با یک امتیاز جدید بر امتیازهای قبلی (از تزئین با الماس طلا گرفته تا ساعت های هوشمند) به سراغ مشتریان می آید با وجود تمام مخاطرات بر سر اقتصاد این کالا به تبلیغات وسیع اما فروش ادامه می دهد. به نظر، همین دو مورد که هر آدم ی در زندگی روزمره آن را می بیند، می تواند شاهد بهتر ی بر آن مدعا باشد هم اکنون می بایست سراغ دلایل آن رفت.

زندگی اجتماعی؛ نقطه شروع

دلیل اول ارزش ساعت در زندگی آدم یان، همین زندگی اجتماعی است. تصور بکنید که چنانچه آدم ی به تنهایی در جزیره زندگی می کرد؛ او ابه احتمال زیاد لا به ساعت هیچ نیازی نداشت. زمان به طور عام ساعت به طور ویِژگزینشه زمان ی ارزش پیدا می نماید که قرار باشد با دیگران تعلت داشته باشیم. سر قراری برویم. تعهدی را انجام بدهیم. از خدمتی چون قطار یا هواپیما استفاده کنیم، در مصرف برق صرفه جویی کنیم و... با نبود اجتماع، کارکرد ساعت در بسیاری از موارد از بین می رود. جذاب است که بدانید با پیچیده تر شدن زندگی اجتماعی آدم یان، ارزش ساعت نیاز به آن بیشتر شدن پیدا می نماید . همین اواخر بود که سرورهای یک مجموعه تامین کننده خدمات اینترنتی در کشور به دلیل تغییر ساعات رسمی، ده ساعت خدمت رسانی را متوقف کرده بود. موضوعی که در قدیم وجود نداشت. مثال دیگر در این زمینه مساله ساعت کاری کارمندان بود که در ابتدای سال تحصیلی جاری دردسرساز شد و به ارتقا ترافیک در تهران دامن زد.

فناوری ها کارهای

دلیل دوم ارزش ساعت که بی رابطه با پیچیده شدن زندگی اجتماعی آدم یان نیست؛ نیاز به دقت در فناوری ها و کارهای نو بین المللی است. در حالی که در گذشته الایام آدم ها با مصرف از تخمینی و حدودی به دست آمده از اوضاع آسمان امور خود (چون کشاورزی حتی امور ارزشمند مردم چون اوقات شرعی) را رتق وفتق می کردند در زندگی امروزین آدم یان موارد ی چون وضع پرتاب و قرارگیری ماهواره ها، پرواز هواپیما و حرکت قطارها حتی مسابقات ورزشی در سطح قهرمانی جهان و المپیک نیازمند دقت است و این دقت باعث ارزش مساله و ساعت می شود.

کمبود و گرانبها شدن ساعت

پیچیده شدن زندگی آدم یان از زاویه دیگری باعث ارزش پیدا کردن و ساعت شده است. زندگی امروزه آدم یان سرشار از وظایفی است که هر شخص باید در تعلت با خود، نزدیکان، محیط کاری اجتماع انجام دهد. این موضوع بویژه در محیط های شهری با وجود موارد ی چون ترافیک باعث می شود آدم ها به کمبود زمان دچار شوند. کمبود مثل کمبود هر چیز دیگر باعث گرانبها شدن آن است. موضوعی که در ضرب المثل معروف «وقت، طلا است» نمود پیدا کرده است.

آدم ها در این شرایط برای این که به اصطلاح به تمام کارهای برسند باید ساعتی در اختیار داشته باشند تا بتوانند برنامـه ریزی دقیقی داشته باشند. کمبود اما مساله جدید و مدرن زندگی آدم ها نیست بودند افرادی که در قدیم آرزوی وقت زیادتری می کردند؛ اما این مورد در قدیم بیشتر جهت آدم های فاضل بزرگی چون پژوهشگران عرفا بیان بوده است.

تعلت بین المللی

تعلت بین المللی چهارمین دلیل ارزش پیدا کردن و ساعت است. بهتر می دانیم که به دلایل طبیعی، وضع روز و شب در نقاط مختلف جهان مفرق است. در قدیم که تعلت ات بین المللی اندک بود این فرق زمانی ارزش خاصی نداشت، ولی در زندگی امروزه این فرق ارزش پیدا کرده است. از موارد آسان ای چون ارتباط با آشنایان در ساعات غیراداری غیر استآسان آنان گرفته تا موارد ی چون معلت ات بین المللی در بورس های جهان ی صرافی ارز گرفته تا حمل ونقل بین المللی، تمام چیز با تطابق ساعت ها شاید . نمود بارز این ارزش را باید در تحریریه های خبری، هتل های بین المللی صرافی ها دید؛ جایی که ساعت های متعددی در کنار نشان می دهد که ساعت شهرهای مهم جهان هم اکنون چند است.

ارزش دینی آیینی

ساعت اما از نظر آیینی سنتی ارزش دارد. بسیاری از مناسک و آداب مذهبی را بایستی در معین ی انجام داد. جهت مثال نماز را در آیین اسلام بایستی در زمان معین ی خواند یا زمان آغاز و انتها روزه معین ی است. این زمان معین تا جایی مهم است که اکنون سایت های اینترنتی بسیاری به اعلام اوقات شرعی می پردازند و در اکثرا شهرهای ایران یک شماره سه رقمی، این اوقات را به مردم اعلام می نماید . از نظر سنتی هم برای مثال در آیین ایرانی، لحظه تحویل ساعت حتی به دقیقه ثانیه جهت مردم ارزش خاصی دارد. در ابتدای تقویم ها این لحظه درج می شود اکثرا ایرانیان برای پاسداشت این لحظه، ارزش خاصی قائلند.

ارزش اقتصادی و شغلی

مسلما یکی دیگر از دلایل ارزش پیدا کردن ساعت در روزگار ما، صنف ساعت ساز و ساعت فروش است. هر چقدر هم که بگویند ببینیم بازارشان کساد شده البته اگر چه بدانیم ساعت تولید داخلی و ملی ندارد؛ باید پذیرفت هنوز افرادی هستند که در مغازه هایی از زیر پله گرفته تا مغازه های بزرگ و مجلل در شمال شهر، به فروش یا مرمت ساعت مشغولند و از این کار ارتزاق می کنند. از طرف دیگر در بخش کلان، واردکنندگان قانونی غیرقانونی این کالا هستند و در نهایت می بایست چشـم ها را به آن سوی آب های ایران بجهت کشور آرام سوئیس دوخت؛ جایی که قطب صنعت تولید ساعت در جهان است.

خاطره نوستالژیک فردی

از زاویه دیگری هم می توان ارزش ساعت را نقد کرد. در کنار حلقه انگشتری و جواهرات، ساعت یکی از کالاهایی است که عروس و داماد وقت همسرداری خریداری می کنند. این مساله نه​تنها یک رسم در ایران که رسم در بیشتر کشورهای جهان است و مجموعه های ساعت سازی و جواهرسازی با اطلاع از این مورد سعی می کنند با تهیه و تولید ست ها یا نمونه های همسان نیز تنوع دادن به کالاها خود سهم خوب ی از این بازار را از آن کنند. جهت بسیاری از آدم ها هم این کالاها حکم یادگار یادآور خاطرات شیرین (یا حتی تلخ) این روزهاست.

ساعت به مثابه تاریخ میراث فرهنگی و المان شهری

ساعت از زاویه دیگر می تواند بعدی تاریخی یا میراث فرهنگی داشته باشد. جهت مثال ساعت به کار رفته در شمس العماره تهران یا ساعت بیگ بن در لندن از این زاویه ارزش دارد که به عنوان میراث فرهنگی با اهمیت زیاد کشورهای خود شناخته می شود. به اضافه این ساعت های بزرگ عمومی ساعت های کوچک افراد خیلی مهم هم ارزش های فر، مادی دارد و در موزه های جهان به عنوان یک کالای ارزشمند مراقبت می شوند.

در کنار این موضوع باید در ذهن داشت در بیشتر شهرهای جهان ساعت به عنوان یک المان شهری مهم هم شناخته می شود از ساعت های مختلف در گوشه کنار شهر برای زینت بخشی به آن نیز مفید ی برای شهروندان استفاده می شود؛ اتفاقی که در کشور خودمان در موارد ی افتاده و حتی بزرگ ترین ساعت جهان در تهران نصب شد، اما متأسفانه مثل گاهی کارهای دیگر هیچ پیگیری قابل توجه ی جهت تدقیق یا نگهداری این ساعت ها انجام نمی گیرد در حالی که گفته می شود در کشورهای اروپایی زمان تمام ساعت های شهری با یکدیگر همسان و اما منطبق بر ساعت رسمی کشور است.

اما ایرانیان در سال های اخیر از وجه دیگری نیز پی به ارزش ساعت بردند. محمود احمدی نژاد رئیس جمهور سابق علاقه خاصی به تغییر فرم های قانونی ساعت در ایران داشت به همین دلیل ابتدا طرح ساعت تابستانی زمستانی را لغو کرد که با اعتراض کارشناسان و مجلس قانونگذاری جهت این موضوع، دوباره این طرح برقرار شد بعد از آن ساعت کاری کارمندان تغییر کرد که اما این کار دوم با استقبال روبه رو شده بود، ولی دولت بعدی با هدف افزایش ساعت کاری آن را تغییر داد، اما در نهایت مجبور به تجدیدنظر در تصمیم خود شد.

مسلما به این موارد می توان رویکرده ای دیگری را اضافه کرد و بر ارزش وقت و زمان نگاری به تبع آن ساعت افزود. با این حال بهتر است به سخنی که در میانه این گزارش گفته شد برگردیم. روز به روز بر ارزش و ساعت افزوده می شود. اما اگر چه وجود و بازار ساعت با ورود موبایل به تهدید افتاده است، اما هنوز که هنوز است ساعت به معنای نمود زمان ارزش ویِژگزینشه خود را دارد. این موضوع تنها یک ادعا نیست. ارزیابی کلماتی چون Time (انگلیسی)، heure (فرانسوی) زمان، ساعت (عربی فارسی) در سامانه نقد جستجوی کاربر ان اینترنتی در گـوگل نشانگر این است که با فراز نشیب هایی در بستر زمان، میزان جستجوی این کلمات در ده سال اخیر بیشتر شدن داشته و این احتمالا بهتریـن دلیل در جهان مجازی شده امروز جهت ارزش ساعت باشد. وقت اگر طلا باشد؛ ساعت ترازوی زرگری است.

چند نکته در خصوص رعایت بهداشت حنجره

آموزش fl studio

بر اساس نتایج نتایج بررسی ها و تحقیقات اخیر پژوهشگران بلند خندیدن بصورت قهقهه سبب ضخیم شدن آسیب تارهای صوتی شده و همآهنگ ی ضروری جهت تولید یک صوت مطلوب را مخدوش می نماید .
زیرا زمان قهقهه از قوت عضلانی برای تولید صوت استفاده بیش از میزان می شود که این عمل به بخش های اصلی تولید صوت به مفهوم تارهای صوتی آسیب می رساند فشار خیلی وارده به عضلات حنجره سبب پر خونی و تورم بافتهای مختلف حنجره می شود که در صورت مزمن شدن این التهابات ،عضلات حنجره به تدریج کارایی را از دست می دهند.
همچنین صدا سازی های پر فشار و نادرست که بدون نظارت استاد انجام پذیرد حرف در مکانهای شلوغ و پر سر و صدا، تقلید صوت دیگران ، سرفه های شدید، صاف کردن گلو بطور عادتی مکرر دروقت حرف کردن بالاخره جیغ زدن فریاد کشیدن به برای در کودکان از عبارت عادتهای نادرست صوتی هستند که بتدریج سبب خواهند شد تغییراتی در حنجره ایجاد شده و سبب ضخیم شدن تارهای صوتی نیز پیدایش ندول یا همان برامدگی های دانه مانند روی یک و یا هر دو تار صوتی می شود که پیامد بد آن تغییرات شدید در کیفیت صوت است .
از مشاغل خطر ساز برای تارهای صوتی میتوان مشاغلی از عبارت معلمی ،اپراتوری تلفن و مجریان برنامـه های رادیو تلویزیون را به عنوان مشاغل پر تهدید جهت ظهور آسیب و ایجاد ندول روی تارهای صوتی بر شمرد که توصیه می شود اشویِژگزینشه در معرض خطر می بایست از استفاده الکل و استعمال دخانیات به شدت اجتناب کنند درمحیط های شلوغ پر سر صدا حرف نکنند و از صاف کردن گلو به طور مکرر و عادتی بپرهیزند .
همین طور این افراد می بایست با کم کردن سرعت گفتار و مصرف از مکث های بیشتر درحین سخن گفتن به تارهای صوتی استآسان بدهند و در حالت های هیجانی از فریاد کردن جیغ زدن اجتناب کنند .
استفاده کمتر از مواد غذایی محرک مانند ترشی ها و ادویه ها و نیز بلند کردن اشیا سنگین از عبارت موارد ی هستند که بایستی از طرف خوانندگان آواز مورد توجه ویژه قرار گیرد این اشویِژگزینشه بایستی از زیاد شدن بیماری های ویِژگزینشه مثل سرماخوردگی، عفو نت دستگاه تنفسی مانند بینی، حلق و حنجره پیشگیری و به موقع به بهبود آن کار کنند .

گاهی بهبود های دارویی می تواند از طریق خشک کردن غشای مخاطی تارهای صوتی، یا تولید رطوبت خیلی در این تارها، روی صدا تاثیر بگذارد. گاهی داروها نیز باعث گرفتگی صدا بدلیل عفو نت های تخمیری می شوند.از این قبیل داروها می توان از داروهای ضد افسردگی، قرص های ضد بارداری، داروهای آلرژی آسم، داروهای ادرار آور، داروهای ضد فشارخون و داروهای ضد احتقانهای بینی نام برد که همگی می توانند باعث غلیظ ترشحات بدن گردند. در این حالت احتمال دارد بیمار در حین حرف کردن، مجبور به مصرف نامناسب و توأم با فشار از حنجره شود که در صورت تکرار قادر به ایجاد ضایعات ماندگار روی تارهای صوتی است

در فصل سرما با کیفیت ترین کار برای سلامت ی حنجره، گرم نگه داشتن آن است.

از صدای خود بیش از اندازه کار نکشید. در زمان گرفتگی صدا از خواندن و حرف کردن بپرهیزید.

از حرف کردن آوازخواندن در محیط های پر سر صدا خودداری بکنید تا خیلی به حنجره شما فشار وارد نشود. حرف کردن های زیاد مدت در دراز مدت می تواند زمینه ساز ایجاد آسیب های جدی در تارهای صوتی و تغییر صدای شخص شود.

بین فواصل اجرا استآسان کنید.به ویژه چنانچه زیاد با حنجره خود کار کرده اید خواب تجویز مناسبی است برای افرادی که تست ات سنگین دارند خواب تاثیر گذار ولی جهت افرادی که تست کمی دارند خواب باعث افت بیشتر ولوم آنها می شود. لذا در صورت آزمایش نداشتن خوب است چند ساعت قبل از اجرا بیدار ماند تا لااقل حنجره با حرف زدن کمی گرم شود.

قرار داشتن حنجره در معرض تحریک کننده های محیطی، علت شناخته شده در کارکرد بد صدااست.دود، خشکی، آلودگی ها و ذرات آلرژی زا احتمالا باعث گرفتگی صدا، گلو صاف کردن های پی در پی خستگی صدا شوند.

غذاهای تند ادویه دار بسیار زیاد کم مصرف بکنید ، زیرا اینگونه غذاها باعث حرکت اسید معده به مری گلو می شوند.

از مصرف مواد غذایی خلط آور مثل محصولات لبنی، بخصوص در ساعات قبل از خواندن پرهیز بکنید .

مصرف زیاد حبوبات، میوه جات سبزی ها را در پروگرام غذایی خود منظور بکنید . این مواد غذایی همچنین اینکه محتوی ویتامین C، A وE هستند همین طور غشای مخاطی گلو را پایدار نگه می دارند.

الکل غشای مخاطی گلو را تحریک به تارهای صوتی آسیب می رساند.