چند نکته در خصوص رعایت بهداشت حنجره

آموزش fl studio

بر اساس نتایج نتایج بررسی ها و تحقیقات اخیر پژوهشگران بلند خندیدن بصورت قهقهه سبب ضخیم شدن آسیب تارهای صوتی شده و همآهنگ ی ضروری جهت تولید یک صوت مطلوب را مخدوش می نماید .
زیرا زمان قهقهه از قوت عضلانی برای تولید صوت استفاده بیش از میزان می شود که این عمل به بخش های اصلی تولید صوت به مفهوم تارهای صوتی آسیب می رساند فشار خیلی وارده به عضلات حنجره سبب پر خونی و تورم بافتهای مختلف حنجره می شود که در صورت مزمن شدن این التهابات ،عضلات حنجره به تدریج کارایی را از دست می دهند.
همچنین صدا سازی های پر فشار و نادرست که بدون نظارت استاد انجام پذیرد حرف در مکانهای شلوغ و پر سر و صدا، تقلید صوت دیگران ، سرفه های شدید، صاف کردن گلو بطور عادتی مکرر دروقت حرف کردن بالاخره جیغ زدن فریاد کشیدن به برای در کودکان از عبارت عادتهای نادرست صوتی هستند که بتدریج سبب خواهند شد تغییراتی در حنجره ایجاد شده و سبب ضخیم شدن تارهای صوتی نیز پیدایش ندول یا همان برامدگی های دانه مانند روی یک و یا هر دو تار صوتی می شود که پیامد بد آن تغییرات شدید در کیفیت صوت است .
از مشاغل خطر ساز برای تارهای صوتی میتوان مشاغلی از عبارت معلمی ،اپراتوری تلفن و مجریان برنامـه های رادیو تلویزیون را به عنوان مشاغل پر تهدید جهت ظهور آسیب و ایجاد ندول روی تارهای صوتی بر شمرد که توصیه می شود اشویِژگزینشه در معرض خطر می بایست از استفاده الکل و استعمال دخانیات به شدت اجتناب کنند درمحیط های شلوغ پر سر صدا حرف نکنند و از صاف کردن گلو به طور مکرر و عادتی بپرهیزند .
همین طور این افراد می بایست با کم کردن سرعت گفتار و مصرف از مکث های بیشتر درحین سخن گفتن به تارهای صوتی استآسان بدهند و در حالت های هیجانی از فریاد کردن جیغ زدن اجتناب کنند .
استفاده کمتر از مواد غذایی محرک مانند ترشی ها و ادویه ها و نیز بلند کردن اشیا سنگین از عبارت موارد ی هستند که بایستی از طرف خوانندگان آواز مورد توجه ویژه قرار گیرد این اشویِژگزینشه بایستی از زیاد شدن بیماری های ویِژگزینشه مثل سرماخوردگی، عفو نت دستگاه تنفسی مانند بینی، حلق و حنجره پیشگیری و به موقع به بهبود آن کار کنند .

گاهی بهبود های دارویی می تواند از طریق خشک کردن غشای مخاطی تارهای صوتی، یا تولید رطوبت خیلی در این تارها، روی صدا تاثیر بگذارد. گاهی داروها نیز باعث گرفتگی صدا بدلیل عفو نت های تخمیری می شوند.از این قبیل داروها می توان از داروهای ضد افسردگی، قرص های ضد بارداری، داروهای آلرژی آسم، داروهای ادرار آور، داروهای ضد فشارخون و داروهای ضد احتقانهای بینی نام برد که همگی می توانند باعث غلیظ ترشحات بدن گردند. در این حالت احتمال دارد بیمار در حین حرف کردن، مجبور به مصرف نامناسب و توأم با فشار از حنجره شود که در صورت تکرار قادر به ایجاد ضایعات ماندگار روی تارهای صوتی است

در فصل سرما با کیفیت ترین کار برای سلامت ی حنجره، گرم نگه داشتن آن است.

از صدای خود بیش از اندازه کار نکشید. در زمان گرفتگی صدا از خواندن و حرف کردن بپرهیزید.

از حرف کردن آوازخواندن در محیط های پر سر صدا خودداری بکنید تا خیلی به حنجره شما فشار وارد نشود. حرف کردن های زیاد مدت در دراز مدت می تواند زمینه ساز ایجاد آسیب های جدی در تارهای صوتی و تغییر صدای شخص شود.

بین فواصل اجرا استآسان کنید.به ویژه چنانچه زیاد با حنجره خود کار کرده اید خواب تجویز مناسبی است برای افرادی که تست ات سنگین دارند خواب تاثیر گذار ولی جهت افرادی که تست کمی دارند خواب باعث افت بیشتر ولوم آنها می شود. لذا در صورت آزمایش نداشتن خوب است چند ساعت قبل از اجرا بیدار ماند تا لااقل حنجره با حرف زدن کمی گرم شود.

قرار داشتن حنجره در معرض تحریک کننده های محیطی، علت شناخته شده در کارکرد بد صدااست.دود، خشکی، آلودگی ها و ذرات آلرژی زا احتمالا باعث گرفتگی صدا، گلو صاف کردن های پی در پی خستگی صدا شوند.

غذاهای تند ادویه دار بسیار زیاد کم مصرف بکنید ، زیرا اینگونه غذاها باعث حرکت اسید معده به مری گلو می شوند.

از مصرف مواد غذایی خلط آور مثل محصولات لبنی، بخصوص در ساعات قبل از خواندن پرهیز بکنید .

مصرف زیاد حبوبات، میوه جات سبزی ها را در پروگرام غذایی خود منظور بکنید . این مواد غذایی همچنین اینکه محتوی ویتامین C، A وE هستند همین طور غشای مخاطی گلو را پایدار نگه می دارند.

الکل غشای مخاطی گلو را تحریک به تارهای صوتی آسیب می رساند.